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AngelaBaby杨幂孙俪纷纷中招!一孕傻三年?拿什么拯救你我的媳妇!

 Susan 发表于2017-07-31 15:57

AngelaBaby杨幂孙俪纷纷中招!一孕傻三年?拿什么拯救你我的媳妇!

很多新手妈妈发现,在怀孕前,就算不写笔记也能记下两周内的行程;但怀孕之后,如果不动手写笔记,就连3天后的预定行程,都会彻底忘得一干二净,完全想不起来自己当天应该要做什么事。怀孕之后,自己好像比怀孕生孩子前记忆力变差了,总是忘东忘西、丢三落四,难道真是“一孕傻三年”吗?这一说法,娱乐圈女明星可是纷纷躺枪啊!

AngelaBaby:忘记名字怎么拼写,动不动就傻笑......

Baby回归跑男团时,跑男兄弟团郑恺在采访中,曾被提问“Baby回来有什么变化?”,郑恺直言:变傻了!就是好像变得憨憨的,最近,笑点很低,老是动不动就傻笑......在游戏中,Baby一度忘记自己的名字如何拼写。

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杨幂:路痴冲进男厕所

杨幂怀孕时,在上海虹桥机场跟助理走失,躲在角落里打电话。这也不是她第一次“犯傻”,她在微博上讲述了之前的一段经历:“一路低头走路看手机的下场就是,跟着前面的大叔直接冲进男厕所。”

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孙俪:反复问同一个问题

一向以“智商高、情商高”的孙俪孙娘娘,此前被老公邓超大爆料说“两孕傻六年”:孙娘娘反应比原来慢了,记性不好了,还会经常反复问同一个问题.尤其是在怀孕期间智商降低,在她耳朵边随便说,她都会‘嗯嗯’应答……

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看来啊,“一孕傻三年”的说法,还是有道理的。为何怀孕后记忆力会减退呢?

造成女性在怀孕期间记忆力变差的因素,不只一种原因,就目前医界的看法,大多认为是因生理现象所引起,可将之归类为5项:

1.身体过度疲劳,造成注意力分散

怀孕期间,有些女性会发生孕吐、恶心、腰酸背痛、食欲不振等情形。碰到这些情况时,大脑会下达指令,让身体尽量处在休息的状态,因而使准妈妈无法发挥心力去注意其他的事物,导致注意力降低,接收到的讯息无法频繁复述成为长期记忆。

2. 激素变化

怀孕期间,女性大脑中的黄体酮和雌激素水平将高达平时的 15 到 40 倍。而到了分娩之际,催产素又汹涌袭来。体内激素的升高与骤降都会影响到妈妈思维、记忆及认知水平,甚至造成心理情绪低落。所以孕妈妈会有变“笨”的情况。

3神经系统受影响

2002年时印度针对50位准妈妈进行研究,发现她们的肾上腺素与多巴胺等激素都有出现下降的趋势,一旦这些神经传导介质降低,多少会影响到神经系统活动,因此被推论为可能与准妈妈记忆力变差有关。

4.注意力倾向

怀孕之后,准妈妈的重心会转移到胎儿身上,对于新手妈妈来讲,她们要在短时间内去搜集学习照顾好小宝宝的知识和技能,自然会忽略掉周围的一些事情,产生健忘现象。

5.未摄取均衡营养

胎儿大脑和神经的发育会消耗母体所提供营养素的一半以上,如果这个时期母体食物营养供应不足,就会导致自身营养素的缺乏,尤其是必需脂肪酸和磷脂的缺乏会影响到脑细胞的健康状态。从而记忆力就会下降,注意力也难以集中。

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如何维持良好记忆力

虽说有多数准妈妈,都无可避免地在怀孕期间发生记忆力变差的情况,但通过养成某些日常生活习惯,也有助于预防记忆力衰退过快。

1.充足睡眠

拥有足够的睡眠时间,可以让准妈妈脑部调整思绪,且在人体进入沉睡的这段期间,某些器官也会进行排毒的工作,身体处在没有负担的情况下,自然比较不会心神不宁,影响专注力。

2.保持愉快心情

在怀孕期间,准妈妈可找出自己的兴趣,并时常执行,或是找朋友聊天吃饭,维持轻松愉快的心情。毕竟长久累积过多压力,大脑的海马回(掌管记忆的部位)会受到损害,所以孕妇应找出让自己开心的方法并勇于实践。

3.做运动、听音乐

准妈妈进行有氧运动,能够促进新陈代谢,使心肺功能变好,将加速体内废物及二氧化碳排出的机会,使头脑更为清晰,如此一来,也会提升记忆力与专注力,降低记忆力变差的概率。做运动时应注意安全为第一,因此不建议准妈妈执行过度有氧或是需要使用腹重的运动,基本上轻量运动即可达到效果。听音乐也可让准妈妈达到放松的效果,且胎儿满20周之后,开始会发展听力,准妈妈可在此时进行音乐胎教,让宝宝的神经系统发展得更为完善。

4.动手写笔记

准妈妈可以将想做的事情、想问的问题,一一写在笔记本上,待事情完成后,再用笔划掉,如此一来,就能辅助记忆力变差的问题。虽然目前有很多手机软件都具备记录行程的功能,不过如果准妈妈只用手指头按键盘输入行程,会因为过度依赖其便利性而导致记忆力更差,但若是亲手写下笔记,至少脑海里还会留下一点浅浅的印象,因此建议准妈妈应动手写下笔记。

5.家人的理解和照顾

家人的理解和照顾,对准妈妈很重要。怀孕时发现记忆力变差,对准妈妈来说,虽不会对日常生活造成太大的负面影响,但仍会造成某些不便。部分准妈妈在情绪上会表现出莫名其妙想流泪,处处看老公不顺眼,甚至产生离婚的念头等等。准爸爸及家人,此时记得给予关怀与体谅,毕竟怀胎十个月,要忍受诸多身体不适,若再加上记性变差,准妈妈可能会觉得很无助,所以在面对健忘的老婆时,老公别忘了发挥耐心,适时伸出援手哦。

产后记忆力可逐渐恢复

生产之后有更多的事情需要适应与处理,不少准妈妈会担心,如果在怀孕期间记忆力变差,会不会持续到生产后,进而影响到育儿过程。其实,只要妈妈维持规律的正常作息,让身体的神经系统及代谢功能慢慢复原,都可以让记忆力渐渐恢复。虽然在喂母乳的过程中,妈妈可能常常需要半夜醒来,导致睡眠不足,但只要有时间,就应该立即补充睡眠,并请老公适时协助育儿,才能更快恢复。

PS:虽说“一孕傻三年”带给孕妈咪不少困扰,忘性大,路痴,笑点低,但还是“傻傻惹人爱”呀!在怀孕这段特殊时期,孕妈咪们不妨放下“女超人”的身姿,把待办事宜交给老公去处理,做个“孕傻”中的小女人也无妨!我是琳琅,一位集美貌与才华于一身的小女子,今天“一孕傻三年”的话题就为大家分享到这里。屏幕前的你,在孕期有哪些“孕傻”的行为或有趣的故事呢?欢迎留言和我们讨论分享!



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